Ocena:
Książka „Keto for Gut Health” autorstwa Kristin Grayce McGary jest chwalona za kompleksowe podejście do keto i zdrowia jelit, prezentując informacje i przepisy w przystępnym formacie. Czytelnicy doceniają nacisk na holistyczne podejście do zdrowia i doświadczenie autorki, a także skupienie się na zdrowiu jelit jako integralnej części ogólnego samopoczucia.
Zalety:⬤ Kompleksowa i dokładna treść na temat keto i zdrowia jelit.
⬤ Przepisy są łatwe, smaczne i nie zawierają nabiału, dzięki czemu są dostosowane do różnych ograniczeń dietetycznych.
⬤ Integruje wiedzę zarówno z perspektywy biomedycznej, jak i wschodniej.
⬤ Porusza najczęstsze problemy, z jakimi borykają się osoby na diecie keto, obalając błędne przekonania i udzielając praktycznych porad.
⬤ Zachęca do świadomego odżywiania się.
⬤ Wysoce zalecany dla osób z chorobami autoimmunologicznymi lub problemami jelitowymi.
Niektórzy mogą uznać holistyczne podejście i dyskusje na temat jedzenia emocjonalnego za mniej przydatne lub niepotrzebne. Niektórzy czytelnicy mogą preferować bardziej tradycyjne podejście do keto bez dodatkowego skupienia się na zdrowiu jelit.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
Holistic Keto for Gut Health: A Program for Resetting Your Metabolism
Przewodnik krok po kroku, jak radzić sobie z chorobami autoimmunologicznymi i innymi wyzwaniami zdrowotnymi dzięki zdrowemu układowi trawiennemu.
- Oferuje terapeutyczny ketogeniczny program naprawy jelit, który różni się od diet ketogenicznych głównego nurtu, ponieważ wyklucza pokarmy zapalne, które powodują uszkodzenie jelit, dysfunkcję immunologiczną, przyspieszone starzenie i uszkodzenie tkanek.
- Dostarcza naukowego wyjaśnienia, dlaczego prawie każdy ma pewien stopień uszkodzenia jelit i jak wpływa to na funkcje odpornościowe i kwestie zdrowotne.
- Szczegółowo opisuje rodzaje testów laboratoryjnych potrzebnych do prawidłowej diagnozy wrażliwości pokarmowej i zaburzeń autoimmunologicznych.
- Zawiera dziesiątki pysznych, łatwych w przygotowaniu przepisów, które zapewniają uczucie sytości.
Czy czujesz się wyczerpany? Doświadczasz mglistego myślenia i tajemniczych objawów, które pojawiają się i znikają - objawów, których lekarze nie potrafią wyjaśnić, a mimo to przepisują coraz więcej leków? Masz bóle głowy, zatory lub alergie? Cierpisz na bóle stawów, problemy ze snem, zaburzenia równowagi hormonalnej, problemy skórne, takie jak egzema i łuszczyca, zaburzenia czynności tarczycy lub inne zaburzenia autoimmunologiczne? Holistyczna ekspertka ds. zdrowia Kristin Grayce McGary ujawnia, że odpowiedzią na wyzwania zdrowotne może być kompleksowa naprawa jelit.
Łącząc najlepsze elementy zdrowych jelit z pierwotnych, paleo i ketogenicznych planów żywieniowych, McGary oferuje jedyne w swoim rodzaju podejście do optymalnego zdrowia układu pokarmowego. W przeciwieństwie do tradycyjnej diety ketonowej, która zawiera pokarmy wywołujące stany zapalne, oparty na nauce, funkcjonalny program ketogeniczny McGary kładzie nacisk na holistyczny plan żywieniowy i styl życia, aby naprawić jelita, unikając jednocześnie niebezpieczeństw związanych z glutenem, nabiałem, soją, skrobią, cukrami, chemikaliami i pestycydami. Ujawnia, że prawie każdy ma pewien stopień uszkodzenia jelit i wyjaśnia, w jaki sposób wpływa to na funkcje odpornościowe, poziom energii i wiele kwestii zdrowotnych.
Opierając się na swojej rozległej wiedzy na temat analizy chemicznej krwi oraz sposobów powstrzymywania i zapobiegania wyzwaniom autoimmunologicznym, McGary szczegółowo opisuje właściwy rodzaj testów laboratoryjnych potrzebnych do prawidłowej diagnozy wrażliwości pokarmowej i zaburzeń autoimmunologicznych oraz gdzie można je uzyskać - pomagając czytelnikom przezwyciężyć ciągłe błędne diagnozy, na które cierpią miliony osób z problemami jelitowymi i objawami autoimmunologicznymi. Dodatkowo, autorka przedstawia dokładną listę suplementów i pokarmów wspomagających leczenie jelit, pyszne przepisy kulinarne, które sprawią, że poczujesz się usatysfakcjonowany i silny, a także ćwiczenia kontemplacyjne, które pomogą ci zanurzyć się jeszcze głębiej w uzdrawianiu.
Łącząc humor, informacje naukowe, przykłady klientów i osobiste historie z unikalnymi spostrzeżeniami na temat osiągnięcia optymalnego zdrowia, McGary daje ci praktyczne narzędzia niezbędne do osiągnięcia zdrowego układu trawiennego, zrównoważonego samopoczucia i długowieczności.
