Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za kompleksowe i naukowe podejście do żywienia sportowców, zapewniając cenne informacje dla sportowców, którzy chcą zoptymalizować swoje wyniki poprzez odpowiednie odżywianie. Jest chwalona za praktyczne informacje i łatwość zrozumienia, choć niektórzy czytelnicy zauważyli problemy z nieaktualną treścią i słabą jakością druku w niektórych egzemplarzach.
Zalety:Zawiera najnowsze badania naukowe, szczegółowe informacje na temat makroskładników i ich rozkładu w czasie, jasne i zwięzłe dla łatwego zrozumienia, praktyczne przykłady dla sportowców i przydatne zarówno w treningu osobistym, jak i zawodowym.
Wady:Niektóre nieaktualne informacje i subiektywne uprzedzenia, słaba jakość druku w niektórych egzemplarzach, w tym nieczytelne strony i błędna numeracja treści.
(na podstawie 31 opinii czytelników)
Nutrient Timing for Peak Performance
Nutrient Timing for Peak Performance to przewodnik po tym, jak spożywać odpowiednie pokarmy we właściwym czasie, aby uzyskać optymalne wyniki podczas treningu lub zawodów.
Znane dietetyczki sportowe Heidi Skolnik i Andrea Chernus współpracowały z najlepszymi sportowcami, w tym zawodowymi piłkarzami i elitarnymi maratończykami. W „Nutrient Timing for Peak Performance” połączyły najnowsze badania z zakresu dietetyki z praktycznymi poradami, które można wykorzystać do stworzenia spersonalizowanego planu działania opartego na potrzebach organizmu, sportu i celów.
Dzięki wytycznym specyficznym dla treningu i zawodów, a także przykładowym planom posiłków i przekąsek, zobaczysz, jak niektóre składniki odżywcze w precyzyjnych ilościach w określonych porach mogą poprawić spójność energii, przyspieszyć regenerację, zwiększyć efekty budowania treningu siłowego, zmniejszyć rozpad mięśni, poprawić funkcje odpornościowe i zminimalizować ryzyko kontuzji.
Niezależnie od tego, czy jesteś zaangażowanym triathlonistą, miotaczem w szkole średniej, pływakiem w college'u, wyczynowym trójboistą siłowym, czy zawodowym piłkarzem, Nutrient Timing for Peak Performance to Twój przewodnik po szczytowym treningu sportowym i wydajności.