Ocena:
Happier Now autorstwa Nataly Kogan to głęboko autentyczna i praktyczna książka samopomocy, która koncentruje się na odnajdywaniu radości i szczęścia w codziennym życiu. Autorka dzieli się swoją osobistą podróżą i integruje naukowe zasady psychologii pozytywnej, aby zapewnić przydatne narzędzia i ćwiczenia do kultywowania szczęśliwszego sposobu myślenia. Czytelnicy doceniają przystępny styl książki i praktyczne spostrzeżenia, co czyni ją cennym źródłem informacji dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie emocjonalne.
Zalety:Książka opisywana jest jako zmieniająca życie, praktyczna i przystępna, z przystępnym stylem pisania. Czytelnicy uznali osobiste anegdoty i integrację zasad psychologii pozytywnej za odświeżające i zachęcające. Wiele osób doceniło łatwość sugerowanych działań, praktyczne strategie koncentrowania się na teraźniejszości i wpływowe podpowiedzi do prowadzenia dziennika. Aspekt społecznościowy i wsparcie ze strony autora za pośrednictwem mediów społecznościowych również spotkały się z uznaniem czytelników. Ogólnie rzecz biorąc, książka oferuje zauważalną zmianę sposobu myślenia i zapewnia narzędzia, do których można się wielokrotnie odwoływać.
Wady:Niektórzy czytelnicy zauważyli, że chociaż koncepcje są pomocne, niekoniecznie są nowe lub przełomowe w gatunku samopomocy. Niektórzy wspomnieli, że nadrzędne tematy mogą wydawać się powtarzalne, jeśli ktoś już zapoznał się z literaturą dotyczącą szczęścia. Co więcej, niewielka liczba czytelników uznała, że osobiste historie, choć możliwe do odniesienia, mogą nie pokrywać się z ich własnymi doświadczeniami.
(na podstawie 80 opinii czytelników)
Happier Now: How to Stop Chasing Perfection and Embrace Everyday Moments (Even the Difficult Ones)
"Pasja Nataly jest zaraźliwa i przekonuje nas, że szczęście może być możliwe nawet wtedy, gdy życie jest trudne". --Shawn Achor, autor bestsellerów New York Timesa Big Potential i The Happiness Advantage.
"Happier Now" nakarmi twoją duszę i odżywi umysł. Spodziewaj się inspiracji, praktycznych porad i większej pewności, że prawdziwe, trwałe szczęście jest w zasięgu ręki." --Elena Brower, autorka książki Practice You.
Czy utknąłeś w pułapce "będę szczęśliwy, gdy...", wierząc, że osiągnięcia lub duże zmiany w życiu przyniosą ci trwałe szczęście?
W książce Happier Now, uznana w całym kraju ekspertka w dziedzinie zdrowia emocjonalnego, Nataly Kogan, dzieli się swoimi życiowymi zmaganiami w poszukiwaniu nieuchwytnego "wielkiego szczęścia" i tym, jak w końcu dokonała niezbędnych zmian w sposobie myślenia, które pozwoliły jej żyć z większym współczuciem dla siebie, radością i znaczeniem.
Nataly na nowo definiuje szczęście jako umiejętność, którą każdy może kultywować. Dzieli się bogactwem prostych, popartych naukowo praktyk - stosowanych z powodzeniem przez ponad milion osób - dzięki czemu możesz doświadczać więcej radości w zwykłych chwilach i większej odporności, gdy czasy stają się trudne.
Podejście Nataly jest ugruntowane i praktyczne. Nie będziesz proszony o dokonywanie trudnych, czasochłonnych zmian ani o pomijanie bardzo realnych wyzwań życiowych. Zamiast tego nauczysz się pięciu podstawowych umiejętności - i stojącej za nimi nauki - abyś mógł odczuwać więcej radości i mniej stresu w swoim codziennym życiu.
Najważniejsze informacje:
- 3 zmiany sposobu myślenia, dzięki którym szczęście i zdrowie emocjonalne staną się rzeczywistością.
- Dlaczego szczęście nie oznacza bycia pozytywnym przez cały czas.
- Badania i wskazówki, które pomogą ci praktykować współczucie dla samego siebie.
- Codzienne kotwice - niestandardowy zestaw praktyk, które pomogą ci codziennie kultywować radość.
- 5-Minute Happier Workout - dla każdego, kto potrzebuje zastrzyku energii.
- Wzmocnij swój "emocjonalny układ odpornościowy" - rozwijaj odporność na trudne czasy.
Wypełniona przystępnymi, opartymi na naukowych podstawach ćwiczeniami i inspirującymi historiami, książka Happier Now pomoże ci wnieść więcej szczęścia i sensu do twojego życia, zaczynając już dziś.
