Ocena:
Książka „Gotowanie dla równowagi hormonalnej” autorstwa Magdaleny Wszelaki jest wysoko ceniona za kompleksowe podejście do zdrowia hormonalnego poprzez dietę. Czytelnicy doceniają treści informacyjne, praktyczne porady i pyszne przepisy, które nie tylko dbają o równowagę hormonalną, ale także wspierają ogólny stan zdrowia. Wielu użytkowników zgłasza znaczące pozytywne zmiany w swoim samopoczuciu po zastosowaniu się do wskazówek i przepisów zawartych w książce. Istnieją jednak krytyczne uwagi dotyczące jakości fizycznej książki i dostępności niektórych składników.
Zalety:⬤ Wyczerpujące i dobrze zbadane informacje na temat hormonów i zdrowia.
⬤ Pyszne i zróżnicowane przepisy, które zaspokajają różne potrzeby dietetyczne (np. anty-candida, paleo itp.).
⬤ Łatwe do wykonania plany posiłków i quizy pozwalające zidentyfikować indywidualne potrzeby.
⬤ Piękna prezentacja z dużymi, czytelnymi czcionkami i wizualizacjami.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie, użytkownicy zgłaszają poprawę energii i samopoczucia.
⬤ Przejrzyste protokoły dla różnych ram dietetycznych; przepisy są często chwalone za to, że są przystępne i łatwe do wykonania.
⬤ Niektórzy użytkownicy donoszą, że fizyczna jakość książki jest słaba, z niszczącymi się grzbietami i wypadającymi stronami.
⬤ Niektóre składniki mogą być trudne do znalezienia lub drogie, co ogranicza dostępność dla niektórych czytelników.
⬤ Książka może koncentrować się w dużej mierze na białkach zwierzęcych, co może nie odpowiadać wszystkim preferencjom żywieniowym.
⬤ Kilka przepisów może opierać się na składnikach, które nie są łatwo dostępne w każdym miejscu.
(na podstawie 301 opinii czytelników)
Cooking for Hormone Balance: A Proven, Practical Program with Over 125 Easy, Delicious Recipes to Boost Energy and Mood, Lower Inflammation, Gain S
Przełomowy program z ponad 125 kuszącymi, bogatymi w składniki odżywcze przepisami na choroby tarczycy, Hashimoto, zmęczenie nadnerczy, menopauzę, endometriozę, włókniaki, zdrowie piersi, PMS, PCOS i inne zaburzenia równowagi hormonalnej.
Miliony kobiet cierpią z powodu zmieniających życie, często wyniszczających objawów wynikających z braku równowagi hormonalnej: uporczywego przybierania na wadze, zmęczenia, mgły mózgowej, depresji, bezsenności, problemów trawiennych i innych. Dobra wiadomość jest taka, że większość z tych dolegliwości jest odwracalna. Integracyjny ekspert ds. hormonów i odżywiania, Magdalena Wszelaki, wie o tym z pierwszej ręki. Rozwijająca się nadczynność tarczycy, a następnie choroba Hashimoto, zmęczenie nadnerczy i dominacja estrogenów skłoniły ją do porzucenia stresującej kariery w reklamie i opracowania nowego sposobu odżywiania, który naprawiłby i sprawił, że jej hormony działałyby płynnie. Teraz, wolna od objawów, Magdalena dzieli się swoją praktyczną, sprawdzoną wiedzą, aby inne kobiety mogły z niej skorzystać.
Opierając się na aktualnych badaniach i programach, które opracowała i wykorzystała, aby pomóc tysiącom kobiet, oferuje jasne, zwięzłe plany działania dotyczące tego, co należy usunąć i dodać do naszej codziennej diety, aby odzyskać równowagę hormonalną, w tym przewodniki dotyczące określonych schorzeń i ponad 125 łatwych w przygotowaniu, aromatycznych i przeciwzapalnych przepisów, które nie zawierają glutenu, nabiału, soi, kukurydzy i psiankowatych oraz mają niską zawartość cukru.
Oparte na dwudziestu wspierających hormony superfoods i dwudziestu wspierających hormony super ziołach - z modyfikacjami dla diet Paleo, Paleo dla autoimmunologicznych (AIP), anty-Candida i low-FODMAP - te uzdrawiające przepisy obejmują wspaniały wybór codziennych posiłków, od naleśników ze słodkich ziemniaków i szałwii, przez kurczaka w miodowej glazurze z estragonem, po dekadencki czekoladowy koktajl wiśniowy.
Gotowanie dla równowagi hormonalnej kładzie nacisk na minimalny wysiłek dla maksymalnych rezultatów - kompleksowe podejście do żywności jako medycyny w celu radzenia sobie z nierównowagą hormonalną i odżywiania się w drodze do lepszego zdrowia".
--Andrea Nakayama, dietetyk funkcjonalny, założycielka i CEO Functional Nutrition Alliance.