Ocena:
Książka „Deep Listening” autorstwa Jillian Pransky i Jessiki Wolf jest wysoko ceniona za kojącą i wnikliwą treść, która łączy filozoficzne obserwacje z praktycznymi praktykami jogi. Zapewnia narzędzia do samopoznania, uważności i łagodzenia stresu, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Czytelnicy doceniają przystępny i przystępny styl, który zachęca do rozwoju osobistego i głębszej samoświadomości.
Zalety:⬤ Pięknie napisana i kojąca narracja.
⬤ Oferuje praktyczne pozycje jogi i praktyki uważności.
⬤ Łączy filozoficzne spostrzeżenia z humorem.
⬤ Relatywny i dostępny dla czytelników na wszystkich poziomach zaawansowania.
⬤ Dostarcza narzędzi do samoopieki, relaksu i radzenia sobie ze stresem.
⬤ Skuteczny zarówno dla nauczycieli jogi, jak i praktykujących.
⬤ Zawiera podpowiedzi do dziennika i ćwiczenia sprzyjające głębokiemu słuchaniu i łączności.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest powtarzalna, choć przyznają, że może to pomóc w nauce.
⬤ Kilku recenzentów uważa, że głosowi autora brakuje osobistej głębi i humoru, przez co wydaje się on mniej autentyczny.
⬤ Krytyka dotycząca uogólnionego tonu, który może nie współgrać z indywidualnymi doświadczeniami każdego.
(na podstawie 42 opinii czytelników)
Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart
Światowej sławy nauczycielka jogi regeneracyjnej Jillian Pransky rozpoczęła praktykę jogi, aby się uzdrowić. Przez większość swojego życia wyznawała mentalność nieustannej pracy i zabawy, grzebiąc część siebie w pogoni za zajęciem i osiągnięciami. Dopiero druzgocąca strata osobista i kryzys zdrowotny wpędziły ją w duszący niepokój, który przestał ją gonić. Kiedy zaczęła się zatrzymywać i analizować swoje działania i emocje, odkryła, że jest w stanie odblokować głęboko zakorzenione napięcie w swoim umyśle i ciele. Od tego czasu Pransky poświęciła się studiowaniu i nauczaniu praktyk uważności, głębokiego relaksu i współczującego słuchania.
W książce Deep Listening, Pransky prezentuje swój autorski program Calm Body, Clear Mind, Open Heart - 10-etapową podróż do samopoznania, której nauczała na całym świecie. Wywodząca się z technik, które ją uzdrowiły, praktyka głębokiego słuchania zachęca do zwracania szczególnej uwagi na swoje ciało, umysł i serce. Uczy, jak dostroić się do wewnątrz i zrelaksować w stanie otwartości, łatwości i jasności. Jest to nowa granica w integracyjnym wellness - uważność zaprojektowana do uzdrawiania.
Pransky nie prosi cię, abyś "był najlepszym sobą" lub "robił więcej". Prosi cię, abyś "był tutaj" i "robił mniej". "Prowadzi cię delikatnie przez etapy Głębokiego Słuchania, od bycia obecnym i zauważania napięcia do przyjmowania tego, co odkrywasz z miękkością i współczuciem. Integruje narzędzia, takie jak medytacje z przewodnikiem, podpowiedzi do dziennika i regenerujące pozycje jogi, aby pomóc ci traktować siebie z życzliwością i ciekawością. Zanurzenie się w praktyce głębokiego słuchania pozwoli ci zadbać o własne dobre samopoczucie.