Fitness dla zapracowanych tatusiów

Oryginalny tytuł:

Fitness for Busy Dads

Zawartość książki:

Tom przedstawia prosty i skuteczny program skierowany do ojców z napiętym harmonogramem, aby ostatecznie zbudować zdrowszy styl życia.

"Bycie tatą nie jest łatwe" - powiedział Tom, ojciec dwóch małych chłopców i żołnierz Rezerwy Gwardii Aktywnej (AGR). "Cały czas jesteś zajęty pracą, dziećmi, obowiązkami domowymi i naprawianiem domu. Jestem taki jak ty - ktoś, kto zna zmagania z próbą zrównoważenia kariery, bycia mężem i ojcem oraz starania się zachować zdrowie. Dlatego zainspirowałem się do napisania tej książki i podzielenia się tym, co zadziałało dla mnie i może zadziałać dla ciebie".

Tom przedstawia jasny plan skoncentrowany na połączeniu podnoszenia ciężarów, cardio i skupieniu się na odżywianiu. Obala również mity dotyczące fitnessu, w tym ukierunkowanie na utratę tkanki tłuszczowej.

Jego zasady opierają się na jego wypróbowanym i prawdziwym osobistym doświadczeniu oraz formalnym wykształceniu, w tym: posiadaniu tytułu magistra nauk o ćwiczeniach i certyfikacie trenera osobistego przez National Academy of Sports Medicine (NASM). Tom ukończył szkołę Master Fitness Trainer podczas służby w wojsku i obecnie zajmuje to stanowisko.