Ocena:
Książka przedstawia ustrukturyzowane podejście do odchudzania poprzez promowanie małych, częstych posiłków, łatwych przepisów i siedmiotygodniowego planu. Wielu użytkowników doświadczyło pozytywnych rezultatów, w tym znacznej utraty wagi i lepszego zrozumienia kontroli porcji. Niektórzy jednak wskazywali na problemy z wersją Kindle, nieścisłości w listach zakupów i wyższe koszty związane z planami posiłków. Ogólnie rzecz biorąc, podczas gdy wielu uznało go za skuteczny w zarządzaniu wagą i zdrowszym stylem życia, inni krytykowali jego prostotę i wykonanie.
Zalety:⬤ Skuteczne wyniki odchudzania
⬤ kładzie nacisk na małe, częste posiłki
⬤ zawiera łatwe do wykonania przepisy
⬤ wielu użytkowników zgłasza trwałe zmiany w stylu życia
⬤ pomocny w zrozumieniu metabolizmu i kontroli porcji
⬤ atrakcyjny dla początkujących i tych, którzy potrzebują wskazówek.
⬤ Wyższe koszty zakupów spożywczych
⬤ nieścisłości w wersji Kindle i listach zakupów
⬤ niektóre przepisy uważane za zbyt podstawowe lub uproszczone
⬤ nieodpowiednie dla osób poszukujących zaawansowanych technik gotowania lub szczegółowych planów posiłków
⬤ postrzegana nadmiarowość informacji dla osób posiadających już wiedzę na temat zdrowego odżywiania.
(na podstawie 76 opinii czytelników)
Extra Lean: The Fat-Burning Plan That Changes the Way You Eat for Life
Live Extra Lean!
W tej bestsellerowej książce dietetycznej New York Timesa Mario przedstawia swój niezawodny plan trwałej utraty wagi, eliminując jednocześnie poczucie winy z cieszenia się jedzeniem, które ludzie kochają. Plan Extra Lean trenuje ciało do ciągłego spalania tłuszczu, wykonując trzy proste kroki:
? Zrównoważyć dzienne spożycie węglowodanów, białka i tłuszczu.
? Ćwicz właściwą kontrolę porcji.
Częste spożywanie posiłków w ciągu dnia.
W Extra Lean Mario jasno określa optymalne kombinacje codziennych składników odżywczych, transformujące nawyki żywieniowe i ożywcze narzędzia mentalne, które naprawdę zredefiniują twoje podejście do jedzenia. Postępując zgodnie z tym planem, twój metabolizm stanie się maszyną do spalania tłuszczu, co pozwoli ci zaszaleć w specjalne dni, weekendy lub wakacje bez większego wpływu na wagę. Dzięki ponad 40 pysznym przepisom i listom zakupów na każdy tydzień, Extra Lean to kompletny program, który zmieni Twoje ciało i sposób odżywiania na całe życie.