Ocena:
Książka „End Emotional Eating” autorstwa Jennifer Taitz jest ceniona za wnikliwe podejście do zrozumienia i zarządzania emocjonalnym jedzeniem poprzez uważność i współczucie dla siebie. Oferuje ona praktyczne ćwiczenia i narzędzia, dzięki którym czytelnicy mogą krytycznie zbadać swoje nawyki żywieniowe i emocje. Wielu recenzentów uznało ją za korzystną w odniesieniu do szerszych kwestii życiowych i poprawy ogólnego samopoczucia. Niektórzy czytelnicy krytykowali jednak styl pisania, który był zbyt chaotyczny i zbyt akademicki ze względu na częste cytowanie, co może negatywnie wpływać na wrażenia z lektury.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia, które promują samoświadomość i wgląd w emocjonalne jedzenie.
⬤ Zapewnia podejście oparte na uważności, które ma zastosowanie do różnych kwestii życiowych poza jedzeniem.
⬤ Dobrze przyjęta ze względu na dokładne wyjaśnienia i pomocne strategie.
⬤ Wiele osób uznało ją za transformującą w ich podróży w kierunku radzenia sobie z kwestiami związanymi z jedzeniem.
⬤ Zachęca do współczucia i akceptacji uczuć.
⬤ Styl pisania jest uważany przez niektórych czytelników za chaotyczny i zbyt akademicki, z nadmierną ilością cytatów.
⬤ Nie odnosi się bezpośrednio do utraty wagi, co niektórzy czytelnicy uznali za mylące w oparciu o tytuł.
⬤ Wymaga staranności w wykonywaniu ćwiczeń; pomijanie ich może zmniejszyć skuteczność.
(na podstawie 64 opinii czytelników)
End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food
Jeśli jesz, aby poradzić sobie z emocjami, być może odkryłeś, że to nie działa.
Kiedy skończysz jeść, możesz nawet poczuć się gorzej. Jedzenie może zbyt łatwo stać się strategią radzenia sobie z depresją, lękiem, nudą, stresem i złością, a także niezawodną nagrodą, gdy nadejdzie czas świętowania.
Jeśli jesteś gotowy doświadczać emocji bez konsumowania ich lub bycia przez nie konsumowanym, umiejętności uważności, akceptacji i dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) w End Emotional Eating mogą pomóc. Ta książka nie koncentruje się na tym, co lub jak jeść - raczej te naukowo poparte umiejętności nauczą cię, jak z wdziękiem zarządzać emocjami i pragnieniami, żyć w chwili obecnej, uczyć się na swoich uczuciach i umiejętnie radzić sobie z niepokojem.
