Efekt antystresowy

Opinie czytelników

Książka „The De-Stress Effect” jest powszechnie ceniona za zintegrowane podejście do radzenia sobie ze stresem, dietą i ćwiczeniami. Recenzenci często podkreślają jej przystępność, praktyczne porady i uspokajający styl pisania autora. Wielu czytelników zgłasza pozytywne zmiany w swoim zdrowiu i samopoczuciu po zastosowaniu się do wskazówek zawartych w książce. Jednak kilku recenzentów uznało ją za nieprzydatną lub pozbawioną nowych informacji w porównaniu do starszych źródeł samopomocy.

Gorąco polecam ze względu na istotne informacje na temat zdrowia, łatwą do przestrzegania dietę, praktyczne porady, przystępną integrację jogi, medytacji i diety, poparcie naukowe oraz pozytywny wpływ na redukcję stresu i dobre samopoczucie.

Niektórzy uważali, że książka jest trudna do zrozumienia ze względu na jej układ, podczas gdy inni uważali, że nie dostarcza żadnych nowych spostrzeżeń w porównaniu ze starszymi książkami na te same tematy.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The De-Stress Effect

Zawartość książki:

Szczupła i spokojna. Te krótkie słowa to dwa z najbardziej pożądanych rezultatów, jakich wiele osób - zwłaszcza kobiet - oczekuje od nowego reżimu zdrowotnego. Jednak w rzeczywistości to, co często otrzymują, to drażliwość i waga, która nie chce się utrzymać.

The De-Stress Effect obraca potężny - obecnie dobrze udowodniony - związek między stresem a nadwagą na twoją korzyść, pokazując, jak możesz jeść, relaksować się i delikatnie ćwiczyć, aby uzyskać lepsze ciało na całe życie. Przedstawiając najnowsze badania na temat ogromnego wpływu nadprodukcji kortyzolu na nasz organizm i tego, jak możemy uzdrowić ten cykl, książka ta:

- pomoże ci pozbyć się nadwagi i uwolnić się od fizycznych i psychicznych skutków stresu bez głodzenia się, liczenia kalorii czy nadmiernego wysiłku fizycznego.

- przyniesie ci nową naukę o inteligentnym, a nie twardym fitnessie, który uspokaja, dodaje energii i rzeźbi ciało.

- wprowadzić cię w rewolucyjne i satysfakcjonujące odżywianie o wysokiej wartości odżywczej i niskim poziomie stresu, które jest proste i pasuje do twojego życia, rodziny i dziennika.

Dzięki sześciotygodniowemu planowi żywieniowemu, praktykom uważności, sekwencjom jogi i rutynowym ćwiczeniom, ta książka pozwoli ci wrócić do szczęśliwszego, zdrowszego ciebie, niezależnie od wymagań twojego życia.