
Food And Exercise Journal
Każdy wie, że dieta i ćwiczenia są ważne, a prowadzenie dziennika diety i ćwiczeń jest niezwykle pomocne. 1.
Monitoruje każde spożyte jedzenie i fizyczne reakcje na jedzenie. 2. Śledzi rodzaj wykonywanych ćwiczeń i czas ich trwania.
3. Zachęca do obserwowania postępów poczynionych z biegiem czasu podczas przeglądania dziennika diety.