Food Journal To Write In: Track Your Eating Habits
Śledzenie swoich nawyków żywieniowych jest ważne nie tylko dlatego, że chcesz schudnąć, ale także dlatego, że chcesz być zdrowy.
Twoje zdrowie w dużym stopniu zależy od tego, co kładziesz na talerzu, więc nauka liczenia kalorii, tłuszczów, węglowodanów i zawartości białka okaże się korzystna. Pisz o tym, jak smakował każdy posiłek i jak wpłynie on na twoje ciało.
