The 80/10/10 Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must for Anyone on the 80/10/10 Diet
W diecie 80/10/10 80% spożywanej żywności powinno składać się z dobrych węglowodanów, 10% powinno stanowić białko, a 10% powinny stanowić zdrowe tłuszcze.
Najlepszym sposobem na odniesienie sukcesu w tego rodzaju diecie jest prowadzenie dziennika diety. W rzeczywistości większość ludzi je z powodu emocji, a nie głodu.
To wyjaśnia zjawisko przejadania się. Dziennik pomaga śledzić spożyte jedzenie, ale powinien być również używany do rejestrowania emocji związanych z zachciankami dietetyka.
