Ocena:
Książka autorstwa Bethany Ugarte oferuje kompleksowe podejście do leczenia problemów jelitowych, zawierając łatwe do wykonania przepisy i pomocne informacje na temat zdrowia jelit. Wielu czytelników donosi o znacznej poprawie zdrowia układu trawiennego i docenia prostotę przepisów. Niektóre recenzje wyrażają jednak obawy dotyczące niektórych przepisów zawierających składniki drażniące jelita i potrzebę lepszej organizacji w książce.
Zalety:⬤ Łatwe do naśladowania i wdrożenia przepisy.
⬤ Pomocna dla osób z problemami jelitowymi, w tym IBS.
⬤ Autorzy dostarczają wielu cennych informacji na temat zdrowia jelit.
⬤ Pozytywne opinie na temat smaku koktajli i niektórych przepisów.
⬤ Zorganizowany z listami zakupów i planem resetu jelit.
⬤ Poparte referencjami czytelników doświadczających ulgi w problemach jelitowych.
⬤ Niektóre przepisy zawierają składniki, które mogą podrażniać jelita (np. nabiał, produkty o wysokiej zawartości FODMAP).
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali przepisy za trudne w przygotowaniu lub mniej smaczne niż oczekiwano.
⬤ Rozczarowanie otrzymaniem używanej książki za pełną cenę.
⬤ Potrzeba lepszej organizacji i przejrzystości treści.
⬤ Różnorodność tolerancji oznacza, że przepisy mogą nie być odpowiednie dla każdego.
(na podstawie 52 opinii czytelników)
Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs
Unikalny i skuteczny plan diety Gut Reset dla osób cierpiących na IBS i zaburzenia trawienia, który przywraca zdrowe funkcjonowanie jelit w 21 dni.
Po latach ciężkich zmagań z IBS i dysfunkcją jelit, nie znajdując ulgi w konwencjonalnych metodach leczenia IBS (przestrzeganie diety o niskiej zawartości FODMAP, przyjmowanie leków, radzenie sobie ze stresem), Bethany Ugarte wzięła sprawy w swoje ręce. Z pomocą holistycznego lekarza zmieniła swoją dietę, eliminując wszystkie czynniki drażniące jelita i spożywając bogate w składniki odżywcze, łatwo przyswajalne pokarmy, takie jak jogurt grecki, bulion kostny, kolagen i oczyszczone białko dla maksymalnego wchłaniania składników odżywczych. Jej bolesne, wyniszczające objawy zniknęły. Teraz zsyntetyzowała swoją ciężko zdobytą mądrość w 21-dniowym protokole Gut Reset i planie konserwacji, który działa w celu „uzdrowienia i uszczelnienia” jelit, przywracając zdrowie układu trawiennego.
Jej program Gut Reset obejmuje potężne techniki, które pomagają zapewnić maksymalne wchłanianie z żywności, eliminując mało znane czynniki drażniące i integrując pokarmy, których jelita potrzebują do wyleczenia. Oferuje plany posiłków, techniki redukcji stresu i kreatywne przepisy, które zapewniają maksymalny smak i składniki odżywcze przy minimalnej ilości składników. Przepisy obejmują Cookie Dough Milkshake, Blueberry Protein Scones, Carrot Bacon and Eggs, Chili-Stuffed Spaghetti Squash Pasta, Paleo Spinach Dip, Pecan Pie Bread i Sea Salt Butternut Fudge. Bez względu na to, jak poważne mogą być twoje objawy, Digest This pomoże ci jeść bez stresu i strachu w zaledwie 21 dni.