Ocena:
Książka oferuje mieszankę treści informacyjnych i przepisów mających na celu poprawę nastroju i samopoczucia poprzez jedzenie. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uznali ją za interesującą i pomocną, inni byli rozczarowani brakiem kolorów na zdjęciach i układem przepisów.
Zalety:Łatwa do czytania, pouczająca treść, pyszne przepisy mające na celu poprawę nastroju, dobrze wyjaśnione powiązania między jedzeniem a dobrym samopoczuciem, pięknie ułożone, polecane na prezent.
Wady:Brak kolorów na zdjęciach, przepisy nie są wyraźnie oddzielone od tekstu, ograniczony zakres porad opartych głównie na osobistych doświadczeniach autora.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
The Happiness Diet: Good Mood Food
Popraw swoje zdrowie psychiczne i stań się szczęśliwszy dzięki temu poprawiającemu nastrój, zmieniającemu życie, holistycznemu planowi żywieniowemu, który zawiera przepisy, porady i wiedzę naukową od międzynarodowej autorki bestsellerów i terapeutki żywieniowej. Jedz lepiej, czuj się lepiej! Nie bez powodu nasze żołądki są często nazywane drugim mózgiem: jelita są odpowiedzialne za produkcję około 90 procent serotoniny, substancji chemicznej odpowiedzialnej za dobre samopoczucie.
Od czasu ostatniego poważnego ataku depresji w 2011 roku, autorka bestsellerów i orędowniczka zdrowia psychicznego Rachel Kelly opracowała szeroko zakrojone holistyczne podejście do zachowania zdrowia i szczęścia, a sedno jej procesu powrotu do zdrowia obejmuje kluczową zmianę diety. W ciągu ostatnich pięciu lat Kelly współpracowała z dietetykiem Alice Mackintosh, aby zidentyfikować pokarmy, które albo nas dołują, albo podnoszą na duchu. Razem stworzyły repertuar ponad pięciu tuzinów przepisów, które są ukierunkowane na konkretne objawy, od bezsenności i wahań nastroju po niepokój i wyczerpanie.
W tej jasnej, ciepłej, pięknie zaprojektowanej książce kucharskiej z rozdziałami od Steady Energy i Beating the Blues po Hormonal Peace i Finding Comfort, wprowadzają wszystkie teorie w życie, wyjaśniając, w jaki sposób można płynnie włączyć te zmiany do codziennego życia. Wraz z fantastycznymi przepisami i dziennymi planami posiłków, każdy rozdział zawiera pouczające wprowadzenia wyjaśniające nauki żywieniowe stojące za ich radami.
The Happiness Diet oferuje również ściągawki z niezbędnymi produktami spożywczymi, które można włączyć do swojej diety, wraz z pocieszającymi przemyśleniami i inspirującymi cytatami. Postępuj zgodnie z radami zawartymi na tych stronach, a nawet jeśli będzie to jedyna zmiana w twoim życiu, z każdym tygodniem będziesz czuć się silniejszy i lżejszy.
Szczęśliwego jedzenia!
