Ocena:
Książka oferuje kompleksowy przegląd zaleceń dietetycznych mających na celu poprawę płodności, popartych badaniami, jednocześnie przedstawiając informacje w przystępny sposób. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i pomocną, zwłaszcza tych zmagających się z niepłodnością. Niektórzy krytycy zauważyli jednak, że informacje są stosunkowo podstawowe i że książka może promować wprowadzające w błąd strategie żywieniowe bez dokładnych podstaw medycznych.
Zalety:⬤ Zawiera oparty na badaniach przegląd wpływu diety na płodność.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia, dzięki czemu jest dostępna dla szerokiego grona odbiorców.
⬤ Zawiera praktyczne zalecenia i zmiany stylu życia, które mogą poprawić płodność.
⬤ Pozytywne osobiste doświadczenia czytelników, którzy odnieśli sukces po zastosowaniu się do porad.
⬤ Pomocna dla osób borykających się z PCOS i innymi problemami związanymi z płodnością.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że informacje są zbyt ogólne i można je znaleźć w Internecie.
⬤ Krytyka dotycząca braku nacisku na opcje żywności ekologicznej i potencjalne zagrożenia dla zdrowia związane z niektórymi olejami.
⬤ Niektóre zalecenia mogą nie być odpowiednie dla wszystkich osób, szczególnie bez odpowiedniej diagnozy medycznej.
⬤ Książka może być powtarzalna, podsumowując kluczowe punkty zbyt wcześnie, bez głębszej eksploracji.
⬤ Kilku czytelników wspomniało o niezadowoleniu z braku przełomowych treści dla tych, którzy są już zaznajomieni z literaturą dotyczącą płodności.
(na podstawie 89 opinii czytelników)
The Fertility Diet: Groundbreaking Research Reveals Natural Ways to Boost Ovulation and Improve Your Chances of Getting Pregnant
Zajść w ciążę - naturalnie
Dieta płodności ujawnia nowe, zaskakujące badania z przełomowego badania Nurses' Health Study, które pokazują, że spożywane pokarmy mogą zwiększyć płodność. Książka zaleca dziesięć prostych zmian w diecie i aktywności, które mogą zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Zmiany te obejmują:
⬤ ograniczenie spożycia czerwonego mięsa i tłuszczów trans
⬤ pozyskiwanie białka i żelaza z warzyw i orzechów
⬤ wybieranie pełnotłustego mleka, a nawet lodów
⬤ picie kawy, herbaty i alkoholu z umiarem
⬤ Utrata wagi (w razie potrzeby) i ćwiczenia fizyczne.
Badanie Nurses' Health Study wyczerpująco zbadało wpływ diety i innych zmian stylu życia na płodność wśród prawie 20 000 pielęgniarek. Dwóch głównych badaczy badania przełożyło jego przełomowe odkrycia na zmiany, które można wprowadzić w życie już dziś, przygotowując grunt pod zdrową ciążę i tworząc podstawy strategii żywieniowej, która będzie ci dobrze służyć przez resztę życia. Dieta płodności oferuje również tygodniowe plany posiłków i pyszne przepisy, które sprawią, że przestrzeganie wytycznych będzie łatwe i smaczne