Ocena:
Książka stanowi kompleksowy przewodnik po diecie jednego posiłku dziennie (OMAD), oferując przyjazne dla użytkownika podejście ze szczegółowym planowaniem posiłków i przepisami. Jest dobrze zorganizowana, bogata w informacje i służy zarówno początkującym, jak i powracającym do OMAD. Jednak niektórzy użytkownicy stwierdzili, że brakuje w nim konkretnych funkcji, których oczekiwali od książki kucharskiej, takich jak zdjęcia i skupienie się wyłącznie na przepisach.
Zalety:⬤ Autorytatywny i przyjazny dla użytkownika przewodnik
⬤ szczegółowe dzienne obliczenia kalorii
⬤ zapewnia zarówno posiłki jednoporcjowe, jak i wieloporcjowe
⬤ zawiera bogactwo przepisów
⬤ informacyjny przegląd postu poparty badaniami naukowymi
⬤ dobrze zorganizowany ze spisem treści i indeksem
⬤ łatwy do odczytania i motywujący.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że informacje ogólne są nadmierne
⬤ zamieszanie dotyczące układu przepisów
⬤ brak zdjęć do przepisów
⬤ postrzegana słaba jakość fizycznej konstrukcji książki.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight
Spraw, by każdy posiłek się liczył dzięki temu przewodnikowi po stylu życia One Meal a Day (OMAD), zawierającemu ponad 100 pysznych, satysfakcjonujących przepisów zaprojektowanych w celu zaspokojenia codziennych potrzeb żywieniowych oraz z opcjami dla diet keto, paleo, roślinnych i bezglutenowych.
Podejście do postu oparte na jednym posiłku dziennie jest skutecznym sposobem na spalanie tłuszczu i utratę wagi. Jednak niewłaściwe spożywanie tylko jednego posiłku dziennie może pozbawić organizm składników odżywczych i energii potrzebnych do prawidłowego rozwoju. Dieta OMAD pokaże ci, jak zastosować to podejście w najzdrowszy i najbardziej świadomy sposób.
Ten kompleksowy przewodnik pokaże ci dokładnie, czego potrzebujesz, aby zasilić swoje ciało, aby pozostać zdrowym, pełnym i spalającym tłuszcz. Następnie, po opanowaniu techniki, zawiera ponad 100 przepisów, dzięki którym planowanie jednego posiłku jest dziecinnie proste. Każdy pyszny przepis zawiera instrukcje krok po kroku, a także pełne informacje o wartościach odżywczych, dzięki czemu możesz mieć absolutną pewność, że dostarczasz organizmowi potrzebnych makroskładników, mikroelementów i witamin.
Będziesz delektować się swoim codziennym posiłkiem dzięki pysznym przepisom, takim jak:
- Ogniste meksykańskie burrito.
- Łosoś teriyaki z ryżem basmati i brokułami Rabe.
- Sałatka z pieczonych warzyw z grillowanym kurczakiem i kozim serem.
Jedzenie jednego posiłku dziennie może być ekstremalne, ale nie musi być nieszczęśliwe dzięki tym smacznym i łatwym przepisom, które są zgodne z keto, paleo, roślinnym, bezglutenowym stylem życia i nie tylko.