Ocena:
Dieta Cienkich Przykazań autorstwa dr Stephena Gullo cieszy się powszechnym uznaniem za unikalne podejście do odchudzania, koncentrujące się na emocjonalnych aspektach jedzenia, a nie tylko na wyborach żywieniowych. Wielu czytelników donosi o pozytywnych doświadczeniach i sukcesach w odchudzaniu, podkreślając praktyczne porady i motywujące spostrzeżenia. Istnieją jednak pewne uwagi krytyczne, szczególnie w odniesieniu do wydania Kindle, w którym brakuje numerów stron, a kilku czytelników stwierdziło, że treść jest nieco powtarzalna lub nudna.
Zalety:⬤ Porusza emocjonalne aspekty jedzenia.
⬤ Zawiera praktyczne porady i strategie zarządzania wagą.
⬤ Wielu czytelników zgłasza udane wyniki odchudzania.
⬤ Zawiera listę dostępnych dietetycznych produktów spożywczych.
⬤ Zachęca do zdrowego podejścia do jedzenia.
⬤ Dobrze napisana i motywująca.
⬤ W wydaniu Kindle brakuje numerów stron, co sprawia, że korzystanie z niego jest frustrujące.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznają ją za powtórkę z poprzedniego materiału lub za nudną.
⬤ Podejście „twardej miłości” może nie spodobać się każdemu.
⬤ Krytyka konkretnych zaleceń dietetycznych, takich jak określone pokarmy lub produkty.
⬤ Niektóre komentarze na temat nieaktualnych informacji.
(na podstawie 51 opinii czytelników)
The Thin Commandments Diet: The Ten No-Fail Strategies for Permanent Weight Loss
Bestsellerowy autor książki "Thin Tastes Better", dr Stephen Gullo, zdradza swój unikalny program, który ma wskaźnik sukcesu prawie 15 razy wyższy niż średnia krajowa i pomógł pacjentom zrzucić ponad 100 funtów i utrzymać utratę wagi przez ponad pięć lat. W Instytucie Nauk o Zdrowiu i Wadze dr Gullo w Nowym Jorku pacjenci czekają do sześciu miesięcy na wizytę i płacą ponad 1000 dolarów za godzinę za sekrety, które przekazuje w tej książce.
Program dr Gullo, obejmujący jego ponad 25-letnie doświadczenie kliniczne, zawiera Dziesięć Chudych Przykazań, które regulują wszystkie nawyki żywieniowe, oraz jego łatwy do naśladowania plan diety ABC.
W części pierwszej dr Gullo dzieli się swoimi przykazaniami dotyczącymi szczupłej sylwetki, w tym:
- Myśl historycznie, a nie tylko kalorycznie - zidentyfikuj pokarmy wyzwalające, które mogą osłabić utratę wagi.
- Poślizgnięcia powinny cię uczyć, a nie pokonywać - odkryj "24-godzinny sekret" i nigdy więcej nie przybieraj na wadze z powodu objadania się.
- Sukces polega na zastępowaniu, a nie zaprzeczaniu - odkryj 10 najczęstszych pokarmów niszczących dietę i ich satysfakcjonujące substytuty.
W części drugiej dr Gullo przedstawia swój prosty plan diety ABC. Pozbawia on dietę domysłów i oferuje trzyetapowy program, który rozpoczyna się od dziesięciodniowego planu z turbodoładowaniem, który pomaga szybko i łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta ABC zawiera plany menu i listy zakupów.