Dieta Carb Cycling: Równoważenie dni wysokowęglowodanowych, niskowęglowodanowych i bez węglowodanów dla zdrowej utraty wagi

Opinie czytelników

Książka na temat carb cycling zebrała mieszane recenzje. Wielu użytkowników uznało ją za pomocną w odchudzaniu i dostarczającą przydatnych informacji na temat procesu carb cycling. Niektórzy jednak skrytykowali ją za brak nowych informacji i złożoność, co czyni ją mniej przystępną dla niektórych czytelników.

Książka jest chwalona za skuteczność we wspomaganiu odchudzania, łatwą implementację i cenne spostrzeżenia na temat carb cycling. Wiele osób uznało ją za pouczającą i odpowiednią dla początkujących, z praktycznymi wskazówkami i dobrymi naukowymi wyjaśnieniami.

Krytyka obejmuje postrzegany brak oryginalności w treści, złożoność w planowaniu diety oraz styl pisania, który może nie być odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych lub poziomów zaangażowania. Niektórzy czytelnicy zwrócili uwagę, że informacje można łatwo znaleźć w Internecie.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Carb Cycling Diet: Balancing Hi Carb, Low Carb, and No Carb Days for Healthy Weight Loss

Zawartość książki:

Zoptymalizuj swoje zdrowie, schudnij i poczuj się świetnie dzięki temu zrównoważonemu, opartemu na badaniach naukowych stylowi życia.

Diety niskowęglowodanowe, takie jak Atkins i South Beach, są notorycznie trudne do utrzymania w czasie i zostały porzucone przez miliony ludzi. Dbający o zdrowie ludzie w całej Ameryce są gotowi na coś lepszego. Odkryj sekret, który sportowcy i trenerzy stosują od lat dzięki zdrowej diecie carb cycling. Pozwalając na spożywanie pełnowartościowych, zbilansowanych pod względem odżywczym posiłków w dowolnym dniu, dieta Carb Cycling Diet zrywa z modelem deprywacji większości diet dostępnych obecnie na rynku. Na przemian z dniami o ograniczonej zawartości węglowodanów i dniami o normalnej zawartości węglowodanów, możesz zjeść ciastko i zjeść ciastko, bez konieczności polegania na suplementach lub substytutach cukru.

Dieta Carb Cycling zawiera proste przepisy i plany posiłków na dni o normalnej i niskiej zawartości węglowodanów. Monitorowanie tego, co jesz, jest proste dzięki dołączonym tabelom zawartości węglowodanów i indeksu glikemicznego. Ponadto, The Carb Cycling Diet zawiera wskazówki dotyczące ćwiczeń, suplementów sportowych i tego, jak utrzymać motywację na wysokim poziomie. Jako były konsultant żywieniowy Rosyjskiej Narodowej Drużyny Lekkoatletycznej, lekarz i fizjolog wysiłku fizycznego Roman Malkov, M.D. rozumie sekret, który najlepsi sportowcy na świecie stosują od lat. Carb cycling działa dla nich i może działać dla ciebie!