Ocena:
Recenzje podkreślają skuteczne wskazówki dotyczące stosowania zasad uważności zakorzenionych w buddyzmie, podkreślając jej przystępność i wciągający styl opowiadania. Czytelnicy doceniają osobiste doświadczenia i anegdoty autora, które wzbogacają tekst, czyniąc go zrozumiałym i wnikliwym zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów uważności. Książka jest postrzegana jako pomocne źródło zrozumienia i praktykowania uważności, szczególnie poprzez strukturę 8-tygodniowego kursu MBSR.
Zalety:⬤ Wciągający i praktyczny styl pisania, który sprawia, że złożone koncepcje stają się przystępne.
⬤ Wyraźne powiązanie między praktykami uważności a naukami buddyjskimi.
⬤ Bogate wykorzystanie osobistych historii i przykładów z życia wziętych, które zwiększają możliwość odniesienia się do nich.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków uważności.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące nauczania i uczenia się MBSR.
⬤ Oferuje pocieszający i wspierający ton, dzięki czemu można poczuć się jak w osobistym dialogu.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać związek między buddyzmem a uważnością za mniej istotny, jeśli nie są zainteresowani buddyjskimi zasadami.
⬤ Kilka recenzji sugeruje, że chociaż książka jest wnikliwa, może nadal wydawać się podstawowym źródłem informacji dla osób już dobrze zorientowanych w praktykach uważności.
(na podstawie 24 opinii czytelników)
The Dharma of Modern Mindfulness: Discovering the Buddhist Teachings at the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
Głęboko osadzone w praktyce współczesnej redukcji stresu opartej na uważności (MBSR) są koncepcje zaczerpnięte ze starożytnej mądrości tradycji medytacyjnych. The Dharma of Modern Mindfulness odkrywa podstawowe nauki buddyjskie leżące u podstaw tego potężnego programu antystresowego, umożliwiając pogłębienie historycznego i duchowego zrozumienia MBSR i odżywienie swojej praktyki.
Medytacja i uważność są wszędzie: w szpitalach, klinikach i szkołach; w głównych czasopismach medycznych, psychologicznych i naukowych; w telewizji; oraz w popularnych publikacjach - nawet na okładce magazynu Time. I na szczęście tak jest - odkąd Jon Kabat-Zinn opracował MBSR, terapię łączącą medytację i jogę, okazała się ona skuteczna w leczeniu schorzeń takich jak przewlekły ból, stres, lęk i depresja u osób cierpiących na całym świecie. Mniej znane są jednak głębokie filozoficzne korzenie MBSR znane jako buddyjska dharma, tłumaczone jako "nauki Buddy". Chociaż stanowią one fundament leżący u podstaw MBSR i innych interwencji opartych na uważności, często pozostają ukryte we współczesnych praktykach uważności.
The Dharma of Modern Mindfulness oświetla te kamienie węgielne, przekazując wcześniej ezoteryczne nauki językiem, który czyni je łatwo dostępnymi i mającymi zastosowanie w złożonym codziennym życiu. Książka podąża za strukturą ośmiotygodniowych zajęć MBSR, porównując podróż uczestnika z podróżą Buddy w celu złagodzenia cierpienia. Dzięki przykładom z życia wziętym, refleksjom z przewodnikiem i praktykom, książka ta pokaże ci powiązania między starożytną mądrością buddyzmu a współczesnym MBSR.
Bez względu na pochodzenie, status czy wykształcenie, a także na to, czy jesteś praktykiem, nauczycielem czy trenerem, to zaproszenie do odkrywania podstawowych nauk buddyjskich leżących u podstaw współczesnej uważności - takich jak cztery szlachetne prawdy, szlachetna ośmioraka ścieżka i cztery brahmavihary: miłująca dobroć, współczucie, empatyczna radość i zrównoważenie - poszerzy twoje zrozumienie i wzmocni twoją praktykę, a czyniąc to, połączy cię z twoją wewnętrzną mądrością i najgłębszym człowieczeństwem.