Czysty umysł, czyste ciało: 28-dniowy plan fizycznej, psychicznej i duchowej samoopieki

Opinie czytelników

Książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za swoją przystępność i praktyczne zastosowanie strategii odnowy biologicznej, w szczególności poprzez ustrukturyzowany 28-dniowy program. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że brakuje w niej nowych spostrzeżeń i czasami przedstawia koncepcje w zawiły sposób.

Przemyślany podział, łatwa lektura, pomocne i przydatne porady, wciągająca treść, zawiera praktyczne wskazówki, techniki medytacji, pyszne przepisy i 28-dniowy program, który dotyczy dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

Niektórym czytelnikom brakowało nowych informacji, uważali, że niektóre porady nie były dostępne i wspominali o mieszance osobistych narracji, zamiast skupiać się wyłącznie na zdrowiu psychicznym.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Clean Mind, Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care

Zawartość książki:

„Łatwy reset dla lepszego samopoczucia i życia”.

-- DEEPAK CHOPRA

„Tara sprawia, że celowe dbanie o siebie jest łatwe i przyjemne!”.

-- DAPHNE OZ

Zmieniający życie detoks dla ciała i umysłu, który zmieni twoją codzienną rutynę i nawyki, od eksperta wellness i założycielki Strala Yoga, Tary Stiles.

Większość z nas jest nieustannie podłączona i zestresowana - podłączona do naszych telefonów i poczty e-mail, przepracowana i nieaktywna w naszej pracy za biurkiem i nie ma kontaktu z tym, czego naprawdę potrzebują nasze ciała i mózgi. Clean Mind, Clean Body to ostateczny przycisk resetujący, wciągające doświadczenie w zakresie psychicznej i fizycznej samoopieki, które zmieni twoją codzienną rutynę i nawyki.

W Clean Mind, Clean Body Tara prowadzi czytelników przez 4-tygodniowy detoks dla ciała, umysłu i ducha, który można łatwo przeprowadzić w domu i który obejmuje:

TYDZIEŃ 1 - OCZYSZCZENIE UMYSŁU - Wyeliminuj toksyczne relacje, stwórz domowe sanktuarium i odłącz się od urządzeń.

TYDZIEŃ 2 - OCZYSZCZENIE DUCHOWE - Ustanowienie praktyki medytacyjnej, zwolnienie tempa i życie z intencją.

TYDZIEŃ 3 - ZMIEŃ SWÓJ SPOSÓB JEDZENIA - Przyjmij dietę East Meets West, jedz czysto i kochaj swoje ciało.

TYDZIEŃ 4 - ZMIEŃ SWÓJ SPOSÓB RUCHU - Przedefiniuj ćwiczenia, wyjdź na zewnątrz i wykorzystaj moc odpoczynku.

Pełen starożytnych praktyk uzdrawiania dostosowanych do współczesnego życia i zasad czystego życia, Czysty umysł, czyste ciało jest twoim osobistym planem fizycznego i duchowego dostosowania.