Czy warto umrzeć: program samooceny, dzięki któremu stres będzie działał na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie

Opinie czytelników

Recenzje książki „Is It Worth Dying For?” podkreślają jej skuteczność w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie ze stresem i zmianie ich perspektywy życiowej. Czytelnicy doceniają osobiste doświadczenia autora i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z kwestiami zdrowotnymi związanymi ze stresem. Wielu użytkowników zgłasza znaczący pozytywny wpływ na ich życie i ogólne samopoczucie dzięki spostrzeżeniom uzyskanym z książki, co czyni ją wysoce zalecaną dla osób zmagających się ze stresem.

Oferuje skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, dostarcza osobistych spostrzeżeń autora, popartych badaniami na temat zmian stylu życia, pomaga czytelnikom ponownie ocenić ich podejście do życia i pracy, praktyczne porady dotyczące zdrowia serca, zmienia życie czytelników, wysoce zalecane i wpływowe.

Istnieją wzmianki o otrzymywaniu używanych egzemplarzy, gdy oczekiwano nowych, a niektórzy recenzenci zauważyli, że jest to po prostu kolejna książka samopomocy wśród wielu.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Is It Worth Dying For?: A Self-Assessment Program to Make Stress Work for You, Not Against You

Zawartość książki:

Przełomowe badanie stresu i jego wpływu na zdrowie i choroby.

Kardiolog Robert S. Eliot identyfikuje "gorących reaktorów" - pozornie zdrowych ludzi, którzy przesadnie reagują na tak powszechne zdarzenia, jak przegrana w tenisa lub spóźnienie się na pociąg. Jeśli jesteś "gorącym reaktorem", możesz reagować na stres intensywnym wysiłkiem fizycznym, który odbija się na twoim zdrowiu... nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Opierając się na ponad dwudziestoletnich badaniach z udziałem tysięcy pacjentów, Is it Worth Dying For? wyprowadza zarządzanie stresem z psychologii pop i wprowadza je do głównego nurtu medycyny. Dr Eliot identyfikuje sposoby, w jakie stres wpływa na serce, naczynia krwionośne i ciało oraz daje nam nowe, obiektywne sposoby wykrywania stresu, zanim zostaną wyrządzone jakiekolwiek szkody. Oferuje kompletny program rozpoznawania, zmniejszania i odwracania ukrytych skutków stresu w twoim życiu - aby stres działał dla ciebie, a nie przeciwko tobie.

Dowiesz się:

- Jak zmierzyć własną "temperaturę stresu" (wyniki mogą cię zaskoczyć)

- Czy jesteś "gorącym" czy "zimnym" reaktorem.

- Jak złagodzić stres związany z pracą.

- Jak zmniejszyć uzależnienie od alkoholu, narkotyków i tytoniu.

- Jak zachować poczucie kontroli i panowania nad sobą w praktycznie każdej sytuacji.

- Plus kompletny plan żywieniowy redukujący stres; techniki terapii relaksacyjnej; oraz program ćwiczeń aerobowych trwających dwadzieścia minut dziennie, trzy dni w tygodniu, aby wzmocnić serce.