Ocena:
Książka Kirsten Pagacz to szczery pamiętnik, który łączy osobiste doświadczenia ze strategiami samopomocy w radzeniu sobie z OCD. Czytelnicy uznają ją za pouczającą i inspirującą, z silnym naciskiem na podróż autorki w celu przezwyciężenia zaburzenia. Książka trafia zarówno do osób cierpiących na OCD, jak i ich bliskich, oferując współczucie i praktyczne porady.
Zalety:Czytelnicy chwalą książkę za humor, szczerość i przystępne opowiadanie historii. Wielu z nich uznało spostrzeżenia i strategie samopomocy za szczególnie korzystne dla zrozumienia i radzenia sobie z OCD. Wrażliwość i siła autorki, a także jej wciągający styl pisania, przyczyniają się do pozytywnego doświadczenia czytelniczego. Książka jest postrzegana jako nieocenione źródło informacji dla osób żyjących z OCD oraz wsparcie dla ich przyjaciół i rodziny.
Wady:Niektórzy czytelnicy zauważyli, że chociaż omawiane techniki są znane osobom, które są już świadome OCD, treść może nie oferować nowych informacji dla wszystkich. Kilka recenzji sugeruje, że skupienie się na osobistej narracji może nie zadowolić osób poszukujących wyłącznie informacji klinicznych.
(na podstawie 9 opinii czytelników)
Conquering Your State of Anxiety: How to Battle Ocd and Reclaim Your Life (Intrusive Thoughts, Overcoming Anxiety)
Pokonaj swój stan niepokoju dzięki inspirującym spostrzeżeniom.
"Jej opis eskalacji choroby jest lekceważący, brutalnie szczery i przekonujący, a jej sukcesy inspirujące". -Booklist
Otrzymaj praktyczną i wnikliwą ulgę w lęku i komfort od kogoś, kto z pierwszej ręki zmaga się z określonym rodzajem OCD.
Kirstin Pagacz opowiada porywającą historię o tym, jak odkryła swoje zaburzenie. W szkole średniej cierpiała na anoreksję i nadużywała substancji psychoaktywnych - powszechne "syndromy cienia" OCD. W dorosłym życiu trzymała się pracy i przyjaciół dzięki zwykłej wytrwałości. Pomoc przyszła w postaci cudownie trafionego ogłoszenia publicznego w NPR na temat OCD - w końcu jej choroba miała tożsamość.
"To jak najwredniejsza, najdziksza małpa biegająca po mojej głowie, nieustannie szukająca sposobów, by mnie ugryźć". Tak Kirsten Pagacz opisała swoje OCD swojemu terapeucie. Po nauczeniu się, jak pokonać swój specyficzny typ OCD, Pagacz chce podzielić się z tobą swoimi spostrzeżeniami w nadziei, że pozbędziesz się tych natrętnych myśli, pokonasz swój niepokój i będziesz żył lepszym życiem.
Wewnątrz zyskasz wgląd w:
⬤ Korzyści płynące z medytacji i jogi.
⬤ Terapii poznawczo-behawioralnej.
⬤ Leki i terapia ekspozycyjna.
Jeśli uczyłeś się z poradników takich jak Anxious for Nothing, The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook lub The Anxiety and Worry Workbook, to będziesz chciał przeczytać Conquering Your State of Anxiety.
