Conquering Fat Logic - jak przezwyciężyć to, co mówimy sobie o dietach, wadze i metabolizmie

Opinie czytelników

Książka oferuje odświeżająco proste podejście do odchudzania, skutecznie obalając powszechne mity i przedstawiając dowody naukowe. Jest chwalona za przejrzystość i zwięzłe przekazywanie informacji, co czyni ją pomocnym źródłem informacji dla tych, którzy chcą schudnąć lub wspierać innych. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że ton autora jest szorstki i momentami lekceważący, co prowadzi do mieszanych uczuć co do jego ogólnego przekazu.

Prosty i pouczający, obala liczne mity dotyczące odchudzania i zdrowia, poparte badaniami naukowymi, pomocnymi anegdotami, zawiera ciekawe komiksy, promuje zrozumienie równowagi kalorycznej i zdrowia osobistego, zainspirował czytelników do zmiany sposobu myślenia i osiągnięcia sukcesu w odchudzaniu.

Ton autora jest często postrzegany jako surowy i osądzający, niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna, istnieją twierdzenia o nieprzydatnych poradach dotyczących diet bardzo niskokalorycznych, a niektóre segmenty mogą wydawać się konfrontacyjne lub lekceważące dla osób zmagających się z problemami z wagą.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Zawartość książki:

Dlaczego diety zawodzą? Czy jest to spowodowane skłonnościami genetycznymi? Powolny metabolizm? Niedoczynność tarczycy?

Psycholog behawioralny ujawnia prawdę o dietach, w tym o tym, jak straciła ponad 100 funtów w ciągu jednego roku.

Po latach nieudanych diet dr Nadja Hermann ważyła ponad 23 kilogramy w wieku 30 lat. Przez całe życie słyszała i czytała o setkach powodów, dla których diety nie były dla niej skuteczne. Ale kiedy jej waga zaczęła poważnie wpływać na jej zdrowie, przyjrzała się nauce i zdała sobie sprawę, że większość tego, w co wierzyła na temat diety, była mitem. Co więcej, te właśnie mity uniemożliwiały jej utratę wagi.

Zapomnij o czystym odżywianiu, paleo czy poście - to właśnie pokonanie tych elementów „Fat Logic” doprowadziło Hermann do osiągnięcia zdrowej wagi. Półtora roku później ważyła 10 kilogramów i utrzymała tę wagę do dziś. Teraz, używając humoru, zdobytej wiedzy i dawki nauki, Hermann obala powszechne kłamstwa na temat odchudzania i pokazuje, jak można osiągnąć zdrową wagę.