Ocena:
Książka zapewnia dogłębną eksplorację krytycznego wewnętrznego głosu i oferuje praktyczne narzędzia i techniki przezwyciężania negatywnego mówienia o sobie, prowadząc do rozwoju osobistego i poprawy samopoczucia psychicznego. Jest dobrze skonstruowana z rozdziałami, które ułatwiają odniesienie się do konkretnych tematów i zawiera sekcje zeszytu ćwiczeń do autorefleksji i ćwiczeń. Niektórzy czytelnicy uznali jednak pewne koncepcje za mylące lub nieprzydatne, a krytyka układu książki sugeruje, że mogłaby ona skorzystać na lepszej edycji.
Zalety:⬤ Pomaga czytelnikom zrozumieć i zarządzać ich krytycznym wewnętrznym głosem.
⬤ Zachęca do rozwoju osobistego i zmiany zachowań.
⬤ Dobrze zorganizowane rozdziały pozwalają na łatwe odnoszenie się do nich.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i arkusze robocze.
⬤ Ogólny pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne i postrzeganie samego siebie.
⬤ Niektóre koncepcje mogą nie odpowiadać każdemu czytelnikowi.
⬤ Krytyka układu książki i jej spójności, przez co dla niektórych może wydawać się nieczytelna.
⬤ Rozdziały poświęcone związkom mogą być przygnębiające dla osób pragnących poprawić swoje relacje partnerskie.
(na podstawie 47 opinii czytelników)
Conquer Your Critical Inner Voice: A Revolutionary Program to Counter Negative Thoughts and Live Free from Imagined Limitations
Wewnętrzny krytyk to głos w naszej głowie, który szepcze, marudzi i wpędza nas w niską samoocenę i pewność siebie.
Zmienia nasze myśli, kontroluje nasze zachowanie i hamuje nasze działania. Uważa, że chroni nas przed zranieniem lub poczuciem opuszczenia, ale tak naprawdę wzmacnia nasze poczucie wstydu i winy, sabotuje nasze intymne relacje i skłania nas do autodestrukcyjnych zachowań.
Conquer Your Critical Inner Voice przedstawia nową, rewolucyjną strategię radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem: uzewnętrznianie go. Ta subtelna, potężna technika zamienia wewnętrzną samokrytykę w stwierdzenia „ty”, które można obiektywnie ocenić i ujawnić jako rażące przesady, niesprawiedliwe porównania lub wręcz kłamstwa, którymi naprawdę są. Ta książka przeprowadzi Cię krok po kroku przez proces uczenia się, jak śledzić swoje negatywne myśli, analizować ich rzeczywistość i rozpoznawać, w jaki sposób wpływają one na Twoje życie.
Naucz się korzystać z różnych technik, aby uwolnić się od wewnętrznego krytyka i zwalczyć jego wywrotowy wpływ na osiągnięcia zawodowe, relacje intymne i seksualność. Ostatni rozdział książki oferuje rodzicom proste sposoby, aby pomóc swoim dzieciom uniknąć ukształtowania despotycznego wewnętrznego krytyka.
