Ciężka praca popłaca - przemień swoje ciało i umysł z pięciokrotnym mistrzem CrossFit na Ziemi

Opinie czytelników

Książka, której autorem jest Mat Fraser, otrzymała mieszane recenzje od czytelników. Wielu docenia motywację, praktyczne wskazówki i przepisy, które oferuje, szczególnie dla entuzjastów CrossFitu. Jednak niektórzy krytycy uważają, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach, takich jak strategie regeneracji, i że jest nieco zdezorganizowana. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że jest to dobra lektura dla fanów CrossFit, choć może nie spełnić oczekiwań wszystkich.

⬤ Świetna motywacja i inspiracja dla sportowców CrossFit.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki, treningi i przepisy.
⬤ Wciągający styl opowiadania historii, który łączy osobiste doświadczenia z poradami fitness.
⬤ Dobrze zaprojektowane grafiki, tabele i ilustracje ułatwiające zrozumienie tematu.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zdezorganizowana i zawiera zbyt wiele pomieszanych tematów.
⬤ Brak dogłębnych informacji na temat powrotu do zdrowia i mobilności.
⬤ Niektóre sekcje mogłyby być bardziej szczegółowe, a niektórych obiecanych treści brakuje.
⬤ Może nie spodobać się osobom spoza społeczności CrossFit lub oczekującym szerszego przewodnika fitness.

(na podstawie 117 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Hard Work Pays Off - Transform Your Body and Mind with CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth

Zawartość książki:

*The Sunday Times Bestseller* Trenuj z najsprawniejszym człowiekiem na Ziemi - 5-krotnym mistrzem CrossFit Matem Fraserem. Bez względu na poziom sprawności fizycznej, bez względu na to, czy nigdy wcześniej nie próbowałeś CrossFit, ta książka jest kompletnym podręcznikiem treningowym.

Nikt nie może powiedzieć, że jest lepszym wszechstronnym sportowcem niż Mat Fraser. Podnoszenie ciężarów, gimnastyka, kettlebells, bieganie, pływanie, wioślarstwo, strongman: bezlitośnie trenował je wszystkie, więc nie musisz tego robić. W tej przełomowej książce Fraser ujawnia sekrety swojego sukcesu, aby pomóc ci przekształcić własne ciało i umysł.

Podzielona na sekcje dotyczące siły, wytrzymałości, szybkości, koordynacji, psychiki i regeneracji, Mat dzieli się treningami, ilustracjami, technikami, przepisami i poradami. Od pompek po sprinty, wspinaczki po linie po martwy ciąg, ćwiczenia na wysokie kolana po interwały pływackie - książka prezentuje wyjątkowo wszechstronne i nieskończenie skalowalne podejście CrossFit do ćwiczeń. Zawiera porady dostosowane do potrzeb początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych sportowców.

Zabierz więc tę książkę na siłownię. Zapisz swoje osobiste rekordy na marginesach. Zakreśl ilustracje technik, które musisz opanować.

A przede wszystkim wykonuj treningi. Ponieważ Mat Fraser może ci to obiecać: ciężka praca się opłaca.