Ocena:
Książka przedstawia kontrowersyjne, ale pouczające spojrzenie na zdrowie kości poprzez zmiany w diecie, w szczególności koncentrując się na jedzeniu o niskiej zawartości kwasów. Czytelnicy wyrażają mieszane opinie na temat jej naukowej dokładności, praktyczności i zaleceń dotyczących zmian w diecie.
Zalety:⬤ # Wysoce pouczająca z silnym naciskiem na badania oparte na dowodach.
⬤ Oferuje unikalne spojrzenie na zdrowie kości, które stanowi wyzwanie dla tradycyjnego podejścia.
⬤ Łatwa w odbiorze i zapewniająca praktyczne porady dietetyczne w celu poprawy zdrowia kości.
⬤ Krytycy doceniają nacisk na naturalne metody i zmianę stylu życia zamiast stosowania leków.
⬤ Zawiera przydatne wykresy i tabele, które wyjaśniają wpływ żywności na kwasowość i zdrowie kości.
⬤ Niektóre informacje są uważane za mylące lub niedokładnie przedstawione, szczególnie w odniesieniu do zapotrzebowania na białko.
⬤ Zalecenia dietetyczne mogą wymagać znaczących zmian w stylu życia, które niektórzy czytelnicy uważają za niepraktyczne.
⬤ Kilku czytelników wyraziło zaniepokojenie pozornym odrzuceniem przez książkę białek zwierzęcych i nabiału, obawiając się potencjalnych niedoborów składników odżywczych.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że książka jest zbyt redundantna w swoim przekazie.
(na podstawie 79 opinii czytelników)
Building Bone Vitality: A Revolutionary Diet Plan to Prevent Bone Loss and Reverse Osteoporosis--Without Dairy Foods, Calcium, Estrogen, or Drugs
Tabletki z wapniem nie działają. Produkty mleczne nie wzmacniają kości.
Leki mogą być niebezpieczne. Od lat lekarze zalecają nam picie mleka, spożywanie produktów mlecznych i przyjmowanie tabletek wapnia w celu poprawy witalności naszych kości. Problem w tym, że nie mają racji.
Ten przełomowy przewodnik wykorzystuje najnowsze badania kliniczne i najbardziej aktualne informacje medyczne, aby pomóc Ci wzmocnić kości, zmniejszyć ryzyko złamań i zapobiec osteoporozie.
Dowiesz się, dlaczego nie ma dowodów na skuteczność wapnia, pomimo tego, co mówią lekarze, i dlaczego dieta niskokwasowa jest jedynym skutecznym sposobem zapobiegania utracie masy kostnej. "To jasne, przekonujące wyjaśnienie osteoporozy zmieni sposób, w jaki świat myśli o zdrowiu kości.
Lanou i Castleman udowadniają ponad wszelką wątpliwość, że mleko i nabiał są problemem, a nie rozwiązaniem. "Rory Freedman, współautor bestsellera nr 1 New York Timesa Skinny Bitch ”Autorzy rozprawili się z niemal niemożliwym do złamania mitem: że wapń jest jedynym kluczem do witalności kości. Tak nie jest.
Każdy, komu zależy na zapobieganiu osteoporozie, powinien przeczytać tę książkę". ” -- Dr T. Colin Campbell, autor The China Study.
