Ocena:
Książka dostarcza cennych spostrzeżeń na temat odżywiania rowerzystów, oferując praktyczne porady, które są łatwe do wdrożenia. Jest wysoce zalecana dla rowerzystów, którzy chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe podczas długich przejażdżek.
Zalety:⬤ Pouczające, praktyczne porady
⬤ świetne spostrzeżenia na temat odżywiania rowerzystów
⬤ wspiera przemyślenie potrzeb żywieniowych
⬤ ładnie napisana
⬤ pomocna zarówno podczas długich wyścigów, jak i ogólnej jazdy na rowerze.
Niektóre recenzje nie wspominają o konkretnych wadach, ale może to wynikać z braku dogłębnego omówienia niektórych tematów.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance: Eat and Drink for Maximum Energy on the Road and Off
Odżywianie jest jednym z najczęściej zadawanych pytań przez czytelników magazynu Bicycling. Teraz, w Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance pod redakcją Bena Hewitta, najlepsi eksperci magazynu pokazują, jak strategicznie odżywiać się przed, w trakcie i po jeździe, aby utrzymać szczytową formę fizyczną.
Odkryj jak:
* Pokonać zadyszkę.
* Określić, czy potrzebujesz suplementów.
* Wybrać odpowiednią dla siebie ilość węglowodanów, tłuszczu i białka.
* Stosować pięć różnych diet na pięć różnych tras.
* Ustalić, czy warto pić napoje dla sportowców.
* Unikanie pięciu najgorszych pokarmów podczas jazdy na rowerze.
* Skuteczna kontrola wagi bez utraty energii.